Theo benh vien mat viet han Bạn có thể đã nghe nói rằng cà rốt là tốt cho đôi mắt của bạn, và họ đang có, nhưng theo một số công việc mới ra khỏi Đại học Georgia, rau lá xanh và trái cây màu cũng vô cùng hữu ích cho tầm nhìn của chúng tôi. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực phẩm có chứa các chất màu được biết đến với khoa học như carotenoids giúp hiệu suất thị giác của bạn, và rất có khả năng ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
Các chuyên gia từ lâu đã nghi ngờ một mối liên hệ giữa các chất này và chức năng mắt được cải thiện, và công trình mới nhất, xuất hiện trong Tạp chí Khoa học Thực phẩm tháng 12 năm 2009, cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho mối quan hệ này.
Nhóm nghiên cứu ước tính khoảng 600 carotenoids có thể được xác định trong tự nhiên, nhưng chỉ một phần nhỏ trong số này (20 đã được tìm thấy trong máu người) được hấp thu vào cơ thể. Carotenoids chịu trách nhiệm cho các loại trái cây màu đỏ, màu vàng và màu da cam (mơ, xoài) và rau (bí, khoai lang), và cũng giàu, tối của những loại rau lá đó. Các loại rau xanh và trái cây có màu xanh lá cây được nạp với hai carotenoids đặc biệt - lutein và Zeaxanthin - cả hai đều đóng một vai trò quan trọng trong tầm nhìn, cũng như có tác động tích cực đến võng mạc theo nhóm dẫn đầu bởi Billy R. Hammond, Ph.D. , một giáo sư về khoa học thần kinh và tâm lý học thực nghiệm tại Đại học Georgia. Các nhà nghiên cứu viết rằng đánh giá của họ về tác động của lutein và zeaxanthin là quan trọng bởi vì "rõ ràng là chúng có khả năng cải thiện thị lực thông qua các phương tiện sinh học." Điều thú vị là lutein và zeaxanthin cũng được tìm thấy tự nhiên trong thấu kính và võng mạc của mắt bạn. Công việc hiện tại liên quan đến nhóm nghiên cứu xem xét nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của hai carotenoid này đối với thị lực. Lutein và zeakanthin (được biết đến là cải xoăn, rau bina, củ cải và rau cải xanh, xà lách romaine, bông cải xanh, bí xanh, ngô, đậu Hà Lan và mầm Brussels) đã giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói, cũng như tăng độ tương phản và cắt thời gian phục hồi photostress. Họ cũng có thể giúp cải thiện phạm vi thị giác và cung cấp sự bảo vệ chống lại các gốc tự do nguy hiểm có thể tương tác và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh. Cặp carotenoids này cũng có thể lọc được ánh sáng xanh năng lượng cao, có lẽ bảo vệ các tế bào cơ bản của mắt chúng ta khỏi bị hư hại. Chìa khóa để bảo vệ đôi mắt của bạn với những hợp chất hữu ích này là chắc chắn để có đủ - Hãy tìm nguồn tự nhiên và chăm sóc với chế phẩm - ăn thức ăn sống hoặc hơi hấp, vì điều này giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả carotenoids. Trong khi không có một chế độ ăn uống được đề nghị cho carotenoids, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng bạn nên cố gắng ăn năm hoặc nhiều khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày. Lượng thức ăn này sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng sống mà cơ thể bạn cần, từ tất cả các nguồn tự nhiên, để giúp thị lực của bạn và nhiều thứ khác nữa. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mắt ngày hôm nay và khi bạn già đi, việc tăng lượng lutein và zeaxanthin trong chế độ ăn uống của bạn là một lựa chọn hiệu quả, tự nhiên và điều bạn có thể làm hôm nay để tạo sự khác biệt. Không chỉ bạn có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi già bằng cách bổ sung thêm rau lá xanh vào chế độ ăn uống, cả hai loại thuốc này đều không thể ngăn ngừa được, nhưng bạn cũng có thể tận hưởng nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Thông tin khuyến mãi tại bệnh viện mắt việt hàn >>> Trang thông tin sức khỏe [ http://suckhoe2t.net/benh-vien-mat-viet-han/ ] [ mắt việt hàn ]
Comments